Медитация

Главная 

Медитация – занятие полезное. Посвящайте ей несколько минут в день, и вы познаете свою духовную природу, достигните собственной внутренней гармонии.

Что можно назвать медитацией? Спокойствие, расслабленность, сосредоточенность на своем внутреннем мире, что в комплексе дает человеку способность получать энергию прямиком из космоса, которую он будет направлять и растрачивать для земных дел. Для каждого человека медитация – это нечто особенное, личное и объяснить дословно значение медитации просто невозможно.

Статьи по медитации

Учимся медитировать

Есть несколько простейших способов медитации. Вы можете занять удобную вам позицию и, вглядываясь в горящую свечу попытаться сконцентрировать свое внимание на ней. Другой способ, вы сидите неподвижно и прислушиваетесь к своему дыханию. Можно так же повторять мантру, которая помогает расслабить сознание. Если повторять при этом слово «покой», то постепенно вы придете к состоянию, которое ассоциируется у вас с этим словом.

Каждодневные занятия медитацией, помогут обрести гармонию с собой и сэкономят силы.

Действия медитации

Время, которое вы ежедневно отводите на медитацию, позволит вам чувствовать себя полными сил, снимет напряжение и усталость, улучшит сон. Свечи и ароматы, расслабляющая музыка послужит более глубокой релаксации. Медитация усиливает связь между правым и левым полушариями мозга, за счет чего улучшаются «логические» и «интуитивные» аспекты личности. Процесс релаксации способен замедлить ваш сердечный ритм и мозговая активность снижается. Вы тем временем сильнее погружаетесь в медитативный процесс, а тревожность и стрессы уходят. После медитации человек чувствует прилив сил и душевный комфорт.

Чтобы достичь идеальной гармонии самим с собой, понять себя как личность, добиться взаимного понимания окружающих людей – медитацией нужно заниматься ежедневно.

Статьи по медитации:

Поделитесь с друзьями или сохраните для себя:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *